今天要介紹這本書:醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」(修訂版)



工作越來越忙之後,時間根本不夠用,下了班還要撥空陪我可愛的兩個女兒。

所以我都會利用搭乘捷運上下班的時間用手機瀏覽我想要買的物品。

現在購物真的很方便,如果擔心家裡沒人收貨的話,也可以寄到家裡附近的超商啊~

任何時間都可以取貨,超方便的!

博客來商品網址: 醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」(修訂版)

醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」(修訂版)內容描述:

這本書大致的內容整理如下:





這本書教你一件事:「擁有10倍驚人記憶力」

學習效率就能從「火車」升級為「高鐵」!


(本書為《醫學院高材生才知道的驚人記憶術》全新修訂版)

本書作者是一位日本腦科權威,他在書中坦言:「我從小就不是唸書的料,學生時期的成績也不好……」但卻如願考上醫學院成為腦科醫生,他成功的關鍵是什麼?作者認為每個人天生的資質相去不遠,如何活用大腦,擁有過目不忘的記憶力,才是人生成敗的關鍵點,「好記性」會讓你一生享受不盡,輕鬆贏得別人的尊敬與讚賞。

作者在就讀醫學院時期有「歸納整理達人」的稱號,當時醫學院的考試科目超過20科,作者在考試開始的一個月前,就會向同學宣布「我要開始唸書準備考試了」,並全心全意準備所有科目的「重點筆記」。

作者認為「重點筆記」並不是將教授講課或教科書的內容照本宣科寫下來,而是「一定要用自己的想法,進行整合」才叫做筆記。醫學院的教科書,往往一句話裡就包含數個專有名詞,必須查詢專有名詞,才能對文意有一步了解,內心才能產生共鳴,就算一味死背而順利通過考試,日後對於實際工作還是不會有幫助。

作者提出「無法認同、難以理解、未經歸納」的事物,會帶給大腦「不舒暢」的論點,而這些感受,就會讓人對學習產生「厭煩」。因此,作者認為一定要寫下「自己能解釋的文字」讓大腦出現「認同的快感」,才能讓人出現想持續學習的唸頭。筆記不是寫得漂亮或照抄課本內容就好,必須符合大腦思維,才能在關鍵時刻拉你一把。作者提出製作「重點筆記」時還有4個必勝關鍵:

(1)兩本筆記,一本「隨手寫」、一本「整理」:筆記是「再創作」,不是課本仿作。

(2)「當天」做筆記索引:根據遺忘曲線,9小時過後,新學的內容會忘記一半。必須為記憶留下

明確的回想路標。

(3)查找「新」知識:腦中記憶像一個龐大的建築工程,不懂的馬上查,把它放在適合的位置,

將來才容易查詢。

(4)考前一個月,寫「整理」筆記:從「隨手寫」筆記回想重要內容,再次有系統地回想、輸出,考前看「局部」就能迅速想起內容。

如果將「重點筆記」借出後,會不會影響到考試成績呢?答案是「絕對不會!」即使考試在即,作者將重點筆記借給朋友,絲毫不會造成困擾,因為作者在製作筆記時,所有內容已經融入「大腦知識體系」,而這個筆記的特點就是:在考試前一天,只需「簡單複習」便能迅速想起該科目的內容。

▲已經很專注了,卻還是記不住?不是不夠努力,而是不懂活用「記憶力」!

人生不免會遇到需要咬緊牙關認真唸書的時期,例如資格檢定考、升學考試、學習第二外語、提升專業技能、開發自我潛能等,「學習」扮演著不可或缺的關鍵角色。即使白天時間忙於工作,下班後還要想盡辦法擠出時間學習、唸書,相信大家都有過這種辛苦的經驗。

但是,不管是哪一種學習,好像都沒有辦法持之以恆?總覺得記憶被大腦遺忘?投資報酬率太低?學習沒有成就感?一上考場就大腦就好像「當機」?接著給自己貼上「我不是唸書的料」標籤,最後面臨被社會、職場淘汰的命運,實為可惜。

其實,一個人是否擅長記憶,與聰明、勤勞與否沒有絕對關係,讀書沒成效的最大原因是──你沒把握大腦活動的「黃金期」!

64歲的作者,將醫學院的學習方法及臨床經驗,結合腦科學,整合出適合每一個人的學習方案。面對這些不得不認真唸書的時刻。只要能跟大腦密切合作,記憶效率就能從「火車」升級為「高鐵」,10倍強化記憶力!

「請讓我睡覺、我想休息片刻!」

「我受夠了每天唸書唸到凌晨3點的日子!」

「我想放鬆、出去和朋友看電影!」

你對大腦的需求「視而不見」,所以至今仍找不到學習方法!

生命中樞除了心臟之外,讓我們能夠思考、從事高層精神活動就是「大腦」。照理說學習、唸書也是由大腦負責,可是每當學習成果不如預期,我們總是怪時間太少、怪學習內容太難,就是忘記追根溯源,看看「大腦」哪裡出現問題。

▲學習、讀書總是不順利,因為你犯了這些錯誤!

◎熬夜唸書

晚上精神比較好?思緒清晰?錯錯錯!一切都是錯覺而已,大腦也有自己的情緒。晚上唸書更容易累積疲勞,還會影響內分泌,使情緒不安,學習效率也跟著變差。

◎大腦沒「清醒」,錯過讀書的黃金時段

大腦也需要開機、暖機,然後才能到達顛峰狀態。「清醒度」是影響學習效果的關鍵,沒有抓緊時機、不懂刺激大腦清醒,一天唸書12小時也抵不過別人唸書2小時。

◎埋頭苦讀,過度用腦。

認真唸書,東西卻進不去腦子?可能是大腦負荷過重,罷工抗議了。

◎閉關、足不出戶,禁止一切休閒玩樂

人很憂鬱的時候,大腦也活潑不起來。覺得唸書很痛苦,大腦就會如實反應,一起抗拒吸收知識。

◎「等一下再做」逃避壓力、虛度光陰

這一點你也知道!卻仍放任惰性滋長,用「等一下」當藉口逃避壓力。

◎趕進度一直唸,認為「以後就會懂」。大腦消耗過多能量,沒有餘力記憶

電腦的中央處理器有容量限制,大腦也是。一次吸收太多東西,最後只會一無所獲。

◎大腦充滿「壞習慣」回路

「重複」可以強化行為模式,某行為成為「習慣」後,多數能無意識執行,讓大腦省下不少力氣。問題是,我們在不知不覺間累積太多「壞習慣」,拖累大腦處理效率。舉例來說,每天到學校、公司之後,是不是都在做一些沒必要做的事?總是在半個小時後才能開始做正事。

▲其實,大腦最喜歡「學習、考試」!

腦科學為你打造「過目不忘」學習力!

你知道大腦也是有情緒的嗎?大腦也需要暖機,更喜歡經常得到小獎勵。而且大腦也有自己的生理時鐘,在「最清醒」的時候讀書才有用。大腦還會默默做一些你沒察覺的事,如果你一天24小時都在唸書還是記不起來,那是因為你占據大腦的「私人時間」了。此外,你知道自己常不知不覺讓大腦養成「壞習慣」,拖垮學習效率嗎?

千萬別再輕忽大腦重要性、馬馬虎虎地學習,然後怨嘆自己什麼都學不好。學習、考試是大腦最喜歡做的事,只要和大腦有默契、彼此合作無間,讀書一點都不痛苦!

◆怎麼學習才有效率?一點小改變,馬上變成聰明腦!

◎請先「喚醒大腦」,再開始唸書!

想讓大腦「清醒」,只需做到三件事:

(1)運動身體,讓血液充分循環到大腦。

(2)用簡單的工作激起「勞動興奮」,鼓勵大腦開始從事更難的工作。

(3)限制唸書時間與進度,緊張感近似興奮,這時候效率最高。

◎讓大腦充分休息

其實大腦有一些「幕後工作」,不能靠人的意志控制,要給它一些時間消化,整合資訊與記憶。好好睡一覺比熬夜唸書更有效。

◎把欲望當獎勵,享受唸書與玩樂

欲望,是發自內心最有效的動力!認真唸書、努力工作,不也是為了滿足自己的欲望?何不借力使力,把欲望當誘餌,逼自己進行高效率學習。適度玩樂取悅大腦,再難的內容都能處理。

◎現在就反覆練習把一切弄懂,為大腦節省能量

「以後就會懂」的知識只有淡淡的記憶痕跡,「現在就懂」的知識能反覆牢記,下次看到就不用再費力理解一次,保留力氣學其他東西。

★★給準考生★★

考試一次就合格的準備方法!

◆用力背、死命背,仍然書到用時方恨少→你不知道「真正」把內容輸入腦子的方法!

書上說的東西很有距離感?的確,大腦會排斥自己不熟的事物,而且沒有人只讀一遍就能完全學會,所以必須想辦法「熟悉」這些內容。只要讀了之後反覆輸出、歸納,讓知識變成自己的,怎麼考都不用怕!

(1)動手寫:讀了之後再用書寫輸出,有輸出和再次輸入的雙重效果,確保沒有漏網之魚。

(2)動嘴巴講:以自己的話整合內容,一步一步增進認知。

(3)動腦歸納:做重點筆記創造「認同感」,認同內容就不容易忘。

◆臨時抱佛腳,下次考試還是從零開始!→以英文為例,單字一背就不忘的秘訣

面對大範圍考試,前一次考的內容早已忘光,新的內容又來不及熟悉,難道以前的努力只能付諸東流?想辦法讓舊記憶成為不離不棄的老朋友吧!

(1)用「各種感官」背下來

大腦有很多知覺記憶可以利用,發揮記憶多面性的特點,用看的、寫的、唸的,並思考「解釋」字義,多次反覆想忘記都很難。

(2)記住使用該單字的「場合時機」

「情境」比死板的知識容易融入原有知識體系,消除疏離感。

(3)「融合情感」一併記憶

人是感覺動物,重視自己的情感,有疑問就花時間思考、查資料、修正,恍然大悟、靈光乍現能有效延長記憶。

★★給上班族、在職進修者★★

檢定、考照、轉職、學外語等,找回記憶力與學習力的方法

◆想不出文案與新點子、寫不出企劃案的時候,3步驟讓靈感自動現身!

請默唸→朗讀→留意關鍵字。很基本,但是很重要。

執行這3個步驟可以避免忽略細節,看書先默唸後,再以朗讀輸出知識,接著再一邊讀、一邊留意經常出現的關鍵字。徹底熟悉內容後,才知道該從何處「創新」。這是大家工作幾年後,不再重視的基本功。

優秀的創意與想法,絕大多數是從大腦本有的知識衍生變化而來,所以,先幫大腦蒐集資訊,加強印象,經過大腦整合會激發出自己都想不到的火花。

◆打破「成年後學不好英文」的迷思!

別再為自己的懶惰找藉口,先問問自己有像以前一樣努力嗎(多次反覆聽說讀寫、看文章)?「記憶力衰退」並非事實,只是不負責任的說法。學英文最大的敵人是你的「心理障礙」,因為不夠努力誤以為記憶力大不如前,給自己多一點信心!成人學英文反而有很多優勢!

(1)有強烈的溝通意志

成人學英文是為了溝通,只要有「心」,詞意、語法、發音一知半解也能懂對方在說什麼。

(2)可以用經驗想像、理解

成人有足夠的經驗「猜」英文在表達什麼,而且多半會猜中。

(3)容易有成就感

大腦不只透過考試高分得到「報酬」,成功的溝通經驗、他人的稱讚、看懂報章雜誌等都能獲得成就感,因而更願意主動接觸英文。

(4)清楚自己的弱點

已學過基礎英文,知道自己該加強什麼、整體需要注意的部分,不會執著於無謂的地方。

本書特色

【專業剖析】作者以腦科學觀點切入實際生活經驗講解,簡單易懂。使人有恍然大悟之感!

【舉例生活化】指明一般人常犯的學習通病,確實提出解決方案,革除壞習慣。

【實用效果佳】醫學院高材生的作者親身實證,只要實行書中要點,就能一步一步強化記憶力!

【教出天才兒童】特別說明兒童大腦發育特色,從小幫孩子奠定學習好根基!

【破除記憶退化迷思】大人也能擁有絕佳記憶力、快樂學習,創造事業第二春!

名人強力推薦

侯登見? 科見美語創辦人

賴世昌? 《國考達人賴世昌的閱讀、記憶及應考策略》暢銷書作者

醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」(修訂版)這本書的作者與出版社如下:





  • 譯者:李伊芳
  • 出版社:【博客來每日66折專區】采實文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/09/03
  • 語言:繁體中文



看了商品的介紹之後是不是很心動呢?

心動不如馬上行動,趕緊到博客來購買醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」(修訂版)



↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓



博客來書單推薦



其他書單推薦
























自由行還找不到飯店嗎?推薦您到trivago,將所有找飯店的煩惱一次搞定。
trivago是目前全球最大的飯店搜尋引擎,在台灣叫做 triago Taiwantrivago集合全球的數據資源,大量與國際知名訂房網站合作:如Booking.com,Agoda,Hotels.com及Expedia等等。trivago每天從超過200個訂房網站上比較超過700,000間飯店,致力於成為使用者搜尋物美價廉住宿的第一首選

花個三分鐘就可以搞定您住的問題,立即點選 >>triago Taiwan

使用者不需要花時間一間間的訂房網站慢慢比價找飯店,trivago可以一次直接搜尋幾百間訂房網站上的價格。 trivago是個集合型搜尋引擎 (Meta-Search),就像一個專業搜尋住宿優惠的Google搜尋引擎。當您輸入搜尋目標,我們將會用這些關鍵字從資料庫以及和我們合作的訂房網站上搜尋相對應的資訊,呈現給您的會是我們搜尋機器人整理好,清楚且中立所選擇出來的飯店資訊 (包含飯店價格、圖片、飯店描述以及評論)。使用者還可以使用我們熱門的搜尋條件來做飯店星級、平價等等的二重篩選。我們不收廣告費用,因此我們的立場並不會被左右。我們最主要的目標就是用最快的速度提供用戶最清晰最划算的飯店相關資訊。 使用者利用trivago找出理想的飯店價格後,將會被系統引導到提供最划算價格的訂房網站。trivago是訊息提供者,使用者是在訂房網站上訂房,trivago不會留下任何使用者與訂房網站的交易資料。

資料整理:http://www.atourbus.com/archives/43303


trivago成立:2006年

trivago台灣上線日期:2014年5月

trivago員工人數:約700人

平台上線國家數:49個國家25種語言

trivago是目前全球最大的飯店搜尋引擎,集合全球的數據資源,大量與國際知名訂房網站合作:如Booking.com,Agoda,Hotels.com及Expedia等等。trivago每天從超過200個訂房網站上比較超過700,000間飯店,致力於成為使用者搜尋物美價廉住宿的第一首選。

使用者不需要花時間一間間的訂房網站慢慢比價找飯店,trivago可以一次直接搜尋幾百間訂房網站上的價格。

trivago是個集合型搜尋引擎 (Meta-Search),就像一個專業搜尋住宿優惠的Google搜尋引擎。當您輸入搜尋目標,我們將會用這些關鍵字從資料庫以及和我們合作的訂房網站上搜尋相對應的資訊,呈現給您的會是我們搜尋機器人整理好,清楚且中立所選擇出來的飯店資訊 (包含飯店價格、圖片、飯店描述以及評論)。使用者還可以使用我們熱門的搜尋條件來做飯店星級、平價等等的二重篩選。我們不收廣告費用,因此我們的立場並不會被左右。我們最主要的目標就是用最快的速度提供用戶最清晰最划算的飯店相關資訊。

trivago是目前全球最大的飯店搜尋引擎,集合全球的數據資源,大量與國際知名訂房網站合作:如Booking.com,Agoda,Hotels.com及Expedia等等。trivago每天從超過200個訂房網站上比較超過700,000間飯店,致力於成為使用者搜尋物美價廉住宿的第一首選。

使用者利用trivago找出理想的飯店價格後,將會被系統引導到提供最划算價格的訂房網站。trivago是訊息提供者,使用者是在訂房網站上訂房,trivago不會留下任何使用者與訂房網站的交易資料。

使用者不需要花時間一間間的訂房網站慢慢比價找飯店,trivago可以一次直接搜尋幾百間訂房網站上的價格。 trivago是個集合型搜尋引擎 (Meta-Search),就像一個專業搜尋住宿優惠的Google搜尋引擎。當您輸入搜尋目標,我們將會用這些關鍵字從資料庫以及和我們合作的訂房網站上搜尋相對應的資訊,呈現給您的會是我們搜尋機器人整理好,清楚且中立所選擇出來的飯店資訊 (包含飯店價格、圖片、飯店描述以及評論)。使用者還可以使用我們熱門的搜尋條件來做飯店星級、平價等等的二重篩選。我們不收廣告費用,因此我們的立場並不會被左右。我們最主要的目標就是用最快的速度提供用戶最清晰最划算的飯店相關資訊。 使用者利用trivago找出理想的飯店價格後,將會被系統引導到提供最划算價格的訂房網站。trivago是訊息提供者,使用者是在訂房網站上訂房,trivago不會留下任何使用者與訂房網站的交易資料。

trivago是目前全球最大的飯店搜尋引擎,集合全球的數據資源,大量與國際知名訂房網站合作:如Booking.com,Agoda,Hotels.com及Expedia等等。trivago每天從超過200個訂房網站上比較超過700,000間飯店,致力於成為使用者搜尋物美價廉住宿的第一首選。

style="height:1px;width:1px;border:0" />
創作者介紹

男人想做女人的私密情人,女人想做男人的最後的情人

fraziej17g56g 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()